Mantente en forma con los 8000's (14 rutinas de 7´-10' diarios)

Hacer ejercicio físico es muy importante para el correcto funcionamiento del cuerpo en general y son muchísimos sus beneficios; por ejemplo: te mantiene activo, te renueva la energía, te ayuda a mejorar la circulación sanguínea y a oxigenarte mejor, hace que el cuerpo esté menos cargado y agarrotado, regula el estrés, te ayudará a sentirte ágil y fuerte, con un porte erguido y esto mejorará tu autoestima.

Por todo esto, te proponemos un pequeño reto: subir tu 8000 diario

Junto con este pequeño reto, te animamos a que lleves a cabo, siempre que puedas, unos pequeños rituales de ejercicio. Conviértelos en hábitos.

• Despierta y muévete. Hacer ejercicio a  primera hora de la mañana te llena de energía, te aclara la mente, oxigena el cuerpo y pone en marcha tu metabolismo. En definitiva conseguirás vitalidad y bienestar.

• Sube tu 8000 diario, necesitarás 10 minutos (es el 0,69% del día).

• Pon música y diviértete. De vez en cuando esfuérzate al máximo.

• Intenta diariamente pasar un tiempo al aire libre.

• No hagas ejercicio solo por bajar de peso. Hazlo porque te hace sentir bien, fuerte y ágil.

• No olvides que 1 o 2 días de descanso semanal es parte del entrenamiento.

• La parte mas difícil de hacer ejercicio es empezar... busca amigos con quien compartir tu ritual de ejercicios.

• Si tu trabajo es estático o sentado, no olvides moverte cada 30 minutos, con el tiempo tu cuerpo te lo agradecerá.

• Si has tenido un mal día... Súdalo y después de una ducha estarás mucho mejor. Sudar es una excelente medicina.

Si quieres ver y probar uno de los 8000's, pincha aquí es totalmente GRATUITO. Te invitamos a que curiosees un poquito...